為幫助畢業生緩解心理壓力，以積極心態面對人生新階段，4月22日下午 2：00，物電學院525心理健康教育系列活動之“乘風破浪，從‘心’啟航”畢業生心理健康專題講座在綜合教學樓A102舉行。本次講座由學院心理輔導員蔣琳嬡主講。
講座中，蔣琳嬡老師結合多年學生工作經驗與典型案例，深入分析了畢業生群體中普遍存在的四種心理狀態：因未來不確定性產生的焦慮心理、受同輩壓力影響的從眾心理、面對多重選擇時的猶豫心理，以及目標模糊導致的躺平心理。她從社會環境、家庭期待、個人認知等維度剖析了心理問題的成因，并通過具體場景還原，幫助同學們識別自身可能存在的情緒狀態，引導大家正視畢業階段的心理波動。
針對上述問題，蔣老師提出了系統性調適策略：一是接納情緒，調整心態，倡導以“允許脆弱、拒絕內耗”的積極認知面對壓力；二是剖析自我，調整認知，建議通過SWOT分析法明晰個人優勢與不足，破除“完美主義”迷思；三是設置目標，規劃未來，強調分階段制定短期計劃對緩解迷茫感的重要性；四是提升自我，自信前行，鼓勵通過技能學習、實踐積累增強競爭力；五是合理宣泄，適當減壓，推薦運動、傾訴、正念冥想等科學減壓方式。此外，她還詳細介紹了校心理健康教育中心及學院成長輔導室的援助渠道，呼吁同學們主動尋求專業幫助，筑牢心理支持防線。
此次講座貼近畢業生實際需求，內容兼具理論深度與實踐指導意義，現場互動頻繁、氣氛熱烈。同學們紛紛表示，通過此次講座更清晰地認識了畢業階段的心理變化，掌握了可行的調適方法，將以更從容的心態迎接人生新挑戰。
據悉，物電學院始終高度重視畢業生心理健康工作，后續將通過主題班會、一對一心理疏導等形式持續開展相關工作，助力畢業生順利完成角色轉換，實現 “心”與“行”的雙重啟航。
（文/心理部 圖/心理部 一審/蔣琳嬡 二審/葉正芳 三審/張國強）
