你會突然不想理別人嗎?
·同樣的事情說了好幾遍對方還是不改:
·很簡單的問題自己不思考卻要來麻煩你:
·上了一天課卻被父母質問在學校是不是天天都在玩......
我有一個朋友，一向待人大方、熱情，因為有耐心有想法，所以人緣很好沒想到他的朋友有次吐槽工作時，他直接說:“你自己的工作你做不好你問別人你再問多久問題都解決不了?！?/span>
這些在日常中不經意涌現的感受，讓人對自己感到陌生和困惑，過后回憶更是覺得內疚和自責，漸而產生自我懷疑。
其實，當我們對身邊的人或事過度共情，讓自己變得心累、麻木、抑郁時我們的身體就會發展出一種“冷漠”來保護自己。這種行為在心理學上被稱為“間歇性冷漠”。
01
間歇性冷漠有什么表現
第一，對現在的社交生活感到疲憊，常常想要自己偷偷躲起來，不想與他人交談。
第二，一向溫和待人的自己，卻在某一瞬間突然暴躁，顯得格外冷漠。
第三，對除了自己的事情外提不起任何興趣，不想關心他人，甚至對部分事情產生厭惡感。
現實生活中，很多人偶爾也會遇到類似的情況，明明之前的自己十分溫和可不知道為什么在某一刻會變得格外暴躁。這究竟是為什么呢?
02
為什么會產生間歇性冷漠
第一，在一段時間內過度共情，所受的負能量達到了極限。冷就成了一種對外的防御機制，提醒自己將精力多用于自身，而不是過度放在別人身上。
與他人的社交每次都是自己讓步，體諒他人，極少有人真正理解你。
第二，在情感上被索取成為常態，自己得不到足夠的支持。
第三，外界環境壓力突然間的增大，我們對自身情緒的消化能力減弱，平時正常的社交活動在此狀態下可能難以有正常的反饋，導致我們心態波動太大。
03
如何正確看待間接性冷漠
感到累，就休息;
感到煩躁，就停下來:
感到不舒服，就離開糟糕的圈子。
（1）間接性冷漠≠我失去了共情能力
·認可情緒的合理性
坦誠地面對自己的感受，主動的向身邊的人表達自己想安靜的一個人呆一呆的情緒，這樣可以減輕自己的內心負擔，也不會導致人際關系緊張
人和人之間，熱情很重要，可冷漠也同樣重要。高情商的人，正是懂得給自己的共情心放假，懂得讓自己的熱情更可貴，才能輕松維系好人際關系，
（2）間歇性冷漠≠需要和他人“斷聯”
·維護個人邊界
營造獨處空間，去安靜的地方走一走，讓煩躁不安的心得到安定，增強內在的穩定性。
每個人所能承受的負能量總是有限的，所能提供的積極情緒也是有限的。
（3）間歇性冷漠≠被動的、消極的狀態
·及時恢復自己的能量
也許靜靜獨處，享受一個人的時光;也許找個朋友聊聊，尋求情感上的安不要強迫自己，讓自己感到舒適與安全最重要。慰，
生活中沒有人是萬能的，每個人都有疲憊的時候，只有懂得自己幫自己卸下疲憊。懂得間歇性冷漠，才有能力更好地去愛人。
04
結語
間歇性冷漠其實是個正常的現象，生活中不可能處處是積極與熱情，冷漠也是生活中的一部分，接納間接性冷漠，放松心靈，對自己的情緒負責，不讓外界的情緒填滿自己的內心。只有懂得呵護自己的感受，好好關注自己，方能更好地接納外界的人來人往。
（文/李佳慧 圖/來源網絡 審核/禹敏 盧靈舢）
