“我好羨慕別人成雙成對，而我只能獨自一人。”
“我感覺融入不了她們，但我又害怕獨自一人。”
“我好怕自己不合群，所以我只能拼命融入他們。”
......
我們總是羨慕他人熱鬧的生活，害怕“孤獨”，將就著做我們不喜歡的事來逃避它。
可是，我們真的開心嗎？
誰定義融入，怎樣算融入，為什么非要融入？不如問問自己到底喜歡怎樣的生活，想社交的時候就去社交，喜歡獨處就獨處，最怕不上不下的內耗。有時候融入不了，只是目前的環境不適合你。
孤獨是一種無法逃避的宿命，成長的代價是獨行，孤獨比將就有趣多了！
孤獨是一種內心深處的感受，是一種人與周圍之間的距離感，是一種無法被理解和被接納的寂寞感。它是人心理狀態的體現，與你獨自一人還是身處人群無關。榮格說過：“孤獨并不是來自身邊無人，感到孤獨的真正原因是一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。”
當你與自己和周圍人缺乏足夠的親密和接觸感時，孤獨就產生了。
但值得注意的是，我們不能將孤單和孤獨等同來看。孤單是一種社交狀態，是指一個人沒有和他人在物理空間上待在一起。有些人看起來孤單，總是形單影只，但這不代表他的內心很孤獨。而看起來不孤單的人，內心很可能是孤獨的。
有關統計資料表明：孤獨感是現代人的通病。心理學家預估隨著社會變得越來越富有，這種孤獨感和人之間的關系將繼續增長。在美國，每五個人中有三個人覺得孤獨；在英國，每八個人中就有一個人覺得自己沒有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人為了緩解孤獨，不惜選擇犯罪入獄。
美學家蔣勛說過：“每個人都是被劈開成兩半的一個不完整的個體，終其一生在尋找另一半，卻不一定能找到”。孤獨是人類的本質。我們渴望被理解，被認同，希望有人能夠分享我們的喜悅、憂愁和渴望。當我們當下擁有的社交鏈接和內心期望存在差距時，我們會感到害怕、感到淚喪甚至失去對生活的激情，陷入無法擺脫的負面情緒中。如何正確看待它成了我們擺脫它的重點。
孤獨并非是一件壞事，也并非總是消極的。“不管我們與他人多親近，我們必須獨自面對生命，因為成年就意味著孤獨。”孤獨是人生的必修課。我們總有一個人面對生活的時候，總有情緒無法被人理解的時候。又何況，人生，本來就是孤獨的旅程。
“猛獸總是獨行，牛羊才成群結隊”，孤獨給予了強大的人自由思考和自我成長的機會。他們可以獨自面對自己的內心世界，思考人生的意義和價值。孤獨讓他們堅持自己的信念，不隨波逐流，讓他們可以更加專注于自己的目標。當我們勇敢面對孤獨時，自我的力量也會隨之覺醒，而我們也會脫胎換骨。
所以，我們沒必要將自己反復代入到自己很孤獨的焦慮中，不斷消耗自己。我們更應該是審視自己，面對自我，擁抱孤獨，給自己帶來正確的自我評價。
找到自己的價值觀
被人理解是幸運的，不被人理解未必就是不幸。每個個體都是獨一無二的，都有自己存在的意義。即使別人不認可自己，我們也要相信我們每個人都有自己的價值所在。問問自己，對你來說什么最重要或者什么能讓你開心。你要相信——一旦我們能夠接納自己，照顧自己，我們便有了——自己，這位最貼心的朋友。
學會愛自己
停止對自己的自責和自我的消耗，學會尊重和愛自己。在忙碌之余，看看書、聽聽課、玩會兒游戲，放松自己，不要讓自己經常性的處于焦慮的狀態。做能夠讓自己開心的事，哪怕事情很小、很瑣碎，都能避免我們去觸碰孤獨。
從小事中感知美好
列一張清單，在清單上寫下讓自己開心的每件小事或者遇到的開心事，如旅游趣事、跑步、聽歌等，當我們感到孤獨，陷入負面情緒中時，不妨看看清單，挑戰自己在清單上的小成就或者回憶自己的趣事。用每一件小事的能量，驅趕內心孤獨的情緒。
寄語
“我一個人走了好久的路，那一個人再多走一點也沒關系”，獨處未必孤獨，喜歡就是自由。孤獨未必比將就差，接受它、享受它，讓自己開心，才是對自己最好的照顧。
（撰稿/黎晟紅 編輯/黎晟紅 審核/禹敏 盧靈舢）
