“Hearts are made to be broken.”
-Oscar Wilde
今天，我想和大家聊一聊"失戀"這個話題。我們在遭遇失戀后，都會經歷什么?不同的人又會有哪些不同的反應?失戀是百害而無一利的嗎?
一次典型的失戀
看起來應該是什么樣的?
提起"失戀”，很多人會想到"分手”。但是，分手往往是一個客觀事實，標志著一段關系的結束，兩個人的分開。
覺得對象可失戀，其實是一件很主觀的事情。被甩了，暗戀的人脫單了，昧對象有了新歡，能沒有那么愛自己的時候…各種各樣的情形之下，人們都有可能體會到失戀的感覺，而這，也是每個人一生中，大概率會經歷的。
1)失戀后會經歷“戒斷期'
神經科學研究表明，當人們處于一段戀愛關系中時，大腦的活動狀態與處于藥物上癮的狀態十分相近。而在失戀后，人們的狀態也與戒毒的反應類似，大腦中被激活的區域與戒毒時被激活的區域相似。
所以，如果愛是一種癮，失戀就會是一次戒斷。
當這段關系不能再繼續，你無法從伴侶那里得到和戀愛中一樣的情感支持時，你的潛意識就會把過去的甜蜜回憶當作替代品，導致回憶的畫面一直在腦海里浮現。
2)失戀后會經歷“哀悼期”
心理學家Guy Winch在《如何修復破碎的心》中寫道，人們在失戀后的狀態具有喪失和悲慟(loss and grief)的所有特征,
悲傷(grief)的過程分通常為五個階段:
①否認(失落) DENIAL
②憤怒 ANGER
③協商(迷茫)BARGAINING
④絕望(消極) DEPRESSION
⑤接受 ACCEPTANCE
在至親的人離世后，人們感到的喪失會帶來嚴重的心理創傷，雖然看不見傷口，但其痛苦程度不亞于一次全身燒傷。同時，創傷后的情緒和生活會是十分混亂和模糊的:悲傷、憤怒、反胃、胸痛、失眠、食欲不振、注意力下降等等。在大約1-2年的時間后，人們才會能接受喪失，最終完成真正的告別。
所以，很多人在失戀后的一兩年后，仍然能體會到強烈的悲傷，也是很正常的。因為失戀后人們也會進入一個差不多的哀悼期。
過去的種種美好會被無限放大，由此生出的失落和孤獨常常導致人們抑郁--40%的失戀者會經歷臨床可觀察的抑郁。
不過，悲傷的程度總會隨著時間減輕的。
在相似的悲傷里，
人們有著不一樣的失戀狀態。
1)男女失戀后表現不同，女性看上去更難走出來。
研究表明，在戀愛中，男性更多的是從“有伴侶的"社會身份中獲得自尊感，而女性則更多的是從連接的感覺中獲得自尊感。
這樣的差異，直接影響了男女失戀后的行為表現:男性會通過走出家門、積極參與社交活動來療傷，而女性更傾向于依靠朋友和家人這樣的社會支持。于是，常見的情況是:女性們聚在一起不斷回憶、剖析這段感情的私密細節，而男性似乎可以很快“move on"，社交生活變得豐富，去旅行、去聚會，甚至去約會，試圖開啟下一段戀情。
2)社會的刻板要求，可能導致男性壓抑情緒，需要更長的時間走出一段感情。
在現在的社會環境下，女性可以坦然地談論失戀，她們公開表露自己的情感需求是可以被社會所接受的。而男性做同樣的事，說同樣的話，卻可能被刻板地認為是“軟弱“的。
因此，男性在失戀后會感到來自社會的巨大壓力。他們被社會“容忍“去酗酒、宿醉，但他們的悲傷不被社會接納--男性不可以軟弱。于是他們選擇壓抑自己的情緒，不承認自己的"失戀”。這可能導致他們需要更長的時間，來告別一段感情。
一次“好“的失戀
還可能是人生很重要的成長契機，
失戀是很難體面的。
當研究者要求失戀者們看前任的照片，并回想分手的場景時，失戀者的大腦中感受身體疼痛的區域會變得活躍。這種痛苦讓人們一時很難正常生活，帶來各種混亂和不堪。
當研究者要求失戀者們看前任的照片，并回想分手的場景時，失戀者的大腦中感受身體疼痛的區域會變得活躍。這種痛苦讓人們一時很難正常生活，帶來各種混亂和不堪。
但失戀也并非是有百害而無一利的。有調查表明，58%的人認為結束一段感情給自己帶來了積極情感，更有70%的人在走出失戀之后表示，分手給自己帶來了個人成長。
這說明，一次“好”的失戀，是有可能成為我們人生中很重要的成長契機。
那些和我們曾經有過深刻的情感聯結，并對我們的人生造成了深遠影響的人，被稱為“重要他人”(significant other)。在與每一個重要他人的互動中，在與ta的相處模式中，在ta給我們的情感反饋中，在ta對我們的要求和期待中，我們的自我都會有所改變。
重要他人參與塑造了我們的自我，在這個過程中，自我是在成長的。
愛過的那個人，很遺憾，沒有能夠成為你一生的愛人。但或許，這個人已經成為了你生命中的“重要他人”，成為你的真生命，對方教會你的成長，可能就是你們相遇的意義，
失戀了，總是不好過的，但也總是會過的。
“朝前看。”
（文/唐澤江 圖/來源網絡 審核/禹敏 李子萱）
