如今，所有人在初喑社會以后，都被告知這樣一句話，“不是社會適應你，而是你去適應這個社會”。然而，人們在學習適應的過程中，總是無法找到合適的答案，卻往往迷失了自己，迷失了自己的生活。
其實，你要適應的不是社會，而是你自己，你要過的是自己的生活。
但，你真的會生活嗎？你了解自己嗎？你在行動時往往依靠自己的直覺，那么自己的直覺來自怎樣的規則？你明白自己的價值觀和心理機制嗎？你想把對自己的深入了解全部拋棄，僅僅鉆研那些按部就班的社會規則嗎？前者的困難與后者的容易形成了反差，你在逃避自己的過程中，是否已感受到內心強烈的不滿和沖突了呢？
那么，怎樣做才叫做適應生活呢？面對適應生活和自我的挑戰，你可以嘗試做以下六件事，或許能對你有所啟發。
第一：著眼整體，把握全局
你也許總是用沉溺于具體事務，卻忽略你自身的整體感受；你總是糾結于當下的成敗得失，卻從未思考過對于你的整段人生意味著什么。
如果你不能在具體事務與宏觀全局之間進退自如，如果不能每日每時反思瑣屑的憂慮對自身造成的破壞，就會不知不覺地變成固定思維的“囚徒”。如果你僅僅滿足于具體瑣事，就難以及時了解與跟蹤你的整個生活，更別提創造與改變了。
第二：確定自己要適應什么
你要相信自己有能力適應自己，因為你是最了解自己的人。
可以通過以下三個方面對自己進行深入診斷：
首先，聽取你內心的想法和憂慮，尤其以你的情緒為依據，當你感到痛苦或難受時，不要壓抑它，聽聽內心在呼喊什么；
其次，將內心的沖突視為一種線索，深入追問自己，找到潛在的根本性沖突，這往往會是你價值觀與現實之間的沖突；
最后，進行反思，認識到自己在對內適應的過程中所產生的阻抗。
第三:調整痛苦情緒
內心與外界的較量，不需要妥協，而需要改變。在你已經意識到改變的必要性后，仍然會產生痛苦，因為你必須讓自己在“感受到改變的必要性”與“被不改變的痛苦壓垮”之間找到微妙的平衡，這是一門學問，也是一種藝術。
在此種心態下，建議你尋求三種措施，來激勵自己，避免喪失好不容易反思產生的主動性。
首先，盡量為自己創造出一種“支持性環境”，尋求能夠理解你或支持你改變的親人、朋友，與他探討、辯論，幫助你弄清自己腦海中相互沖突的觀點和價值觀背后的假設。
其次，可以為自己尋求專業人士的指導，比如心理咨詢師、有經驗的長輩等，不要奢望一次性改變可以解決所有問題，發現關鍵問題進行突破，有規劃地控制改變的節奏以自我保護，并不斷發現自我的內在矛盾，把解決矛盾作為學習和改變的東西。
最后，你要深刻理解改變的痛苦，接受自己因重大調整而產生的恐懼。勇敢，不是魯莽，不是引刀成一快，而是“你很怕，可是你還要去做。”你要慢慢培養自己具備容忍不確定性、挫折和痛苦的能力，展示出自我成長的信心，相信自己能夠并值得擁有更好的人生。
第四:敢于正視生活中形形色色的問題
如果一個人不能對各種沖突的觀點保持開放的態度，就學不到任何新東西。
大多數人之所以無法處理內心的沖突，是因為不愿意去處理，他們頻繁回避那些令自己心煩的問題，通過各種精巧的“逃避式策略”來迅速恢復表面的和平。而一個真正愿意自我成長的人，必須讓自己直面價值觀、欲望、外界規則、傳統束縛等各方面的艱難選擇。
安德魯·卡內基是世界有名的鋼鐵大王，這已經為世人所熟知，但人們不知道的是，他的父親威廉·卡內基卻是一個失敗的生意人。
在卡內基出生的時候，威廉·卡內基是一個自己在家織布的工匠，在這時，他們一家過著自給自足的生活。每天下午和晚上，威廉都會在家里織布，第二天早晨，威廉都會拿著自己用家里織布機織的布到鎮上去賣。一家子生活過的雖然并不富裕，但應付生活開支還不成問題。
但就在這個時候，工業革命在蘇格蘭也如火如荼的展開了。威廉織的布在市場上原來銷量還不錯，但很快，人們發現，工廠里織的布不僅比威廉的更結實，而且比他的更便宜。于是威廉的布銷量下滑的很厲害，只有一些思想保守的人還堅持買他的布。這時候，威廉·卡內基想到的不是擁抱潮流，去織布工廠里工作，成為技術工人或工廠管理者。恰恰相反，他把怨氣都發在工廠身上。他咒罵紡織工廠那些“該死的煙筒”，他憎恨這些工廠搶了自己的生意，憎恨他們生產的布匹和這種大工業的生產方式。卡內基一家的生活每況愈下，年幼的卡內基不得不去做一些工作來補貼家用。
后來，他們移民到了美國的匹茲堡，這時卡內基已經13歲了，但家里卻沒有錢供他上學。和父親相反，年少的卡內基不僅沒有形成抱怨生活的習慣，反而熱情的擁抱新事物。16歲時，在一位叔叔的幫助下，他找到了一份信差和發電報的工作，這樣的工作被父親瞧不起，但他卻很喜歡。很快，卡內基熟悉了匹茲堡的每一條街道，每一棟大樓，認識了很多的朋友，他甚至可以僅憑電報的聲音就能翻譯出他的密碼，他還發起了一個辯論社。而他被生活擊敗的父親日子卻每況愈下，他終日消沉，依然在河邊推銷他那已經過時的老土布，依然在咒罵現代工廠。有一次，事業有成的兒子和郁郁寡歡的父親遇上了，卡內基因為有錢睡在船上的包房里，而父親卻因為沒錢不得不睡在甲板上，不能不說是一次非常尷尬的見面。后來，威廉·卡內基在長期的失敗和貧窮中離開了這個世界，而他的兒子則在30年后成為了“鋼鐵大王”。
這個故事告訴我們，有了問題，我們就要努力往好的方向改變，“逃避式策略”在這個日新月異的社會中是行不通的。只有直面問題，向上攀爬，才可能能進化出適應生活與社會的技能，別讓固執的思想束縛了自己。
第五:承擔起自己的責任
一輩子開車，無人駕駛來了，出租車司機要改行，司機也受不了；
一輩子給人挖煤取暖，太陽能來了，煤炭價格大跌，挖煤工人要失業，挖煤工人也受不了；
一輩子開個小超市，電子商務來了，小超市必須要轉型，超市老板也受不了。
這是你的人生，未來的酸甜苦辣，就算你受不了了也沒人能夠替你承擔。
逃避越久，帶來的痛苦越大、越持久，內心就會越有依賴心理。學會讓自己承擔更大的責任并不容易。很多人都樂于按照父母、上司等外界標準的指令工作，他人更習慣把對方當做只需通過按鈕來進行控制的機器。要想讓自己主動提出問題并解決問題，你需要學會承擔責任。
你必須培養自己的自信心，自信心不是天生就有，即使最自信的人也會有崩潰的時候，自信源于成功、經驗和環境。每次微小的改變，都將以一種切身的體驗帶給你信心。你也必須敢于承擔風險和責任，自由平庸的人生不用付出代價，同時不因犯了錯誤而裹足不前。
第六:傾聽內心的聲音
讓內心有發言權，是愿意展開嘗試和改變的基礎。但事實上，我們內在的聲音，在現實中不僅僅會遭到他人的打擊和壓制，連自己都學會壓抑與忽視。這就造成內心的失衡。
恢復生活平衡的最好方法就是觀察。觀察自己的想法，觀察他人的動機，挖掘和思考內在的邏輯性。只有常常學習、認識更大的世界，才能夠擁有更多樣的價值觀供自己參考。
“風大得很，我手腳皆冷透了，我的心卻很暖和。但我不明白為什么原因，心里總柔軟得很。我要傍近你，方不至于難過。”雖說生活是我們的，但掌握著生活的我們也只有適應了生活中的種種荊棘沼蔓，向現實的生活傍近，才能活成自己希望的模樣，不讓自己難過。
